有谁知道冬令进补补什么

现在很多人一到冬天就想着冬令进补，但是冬天到底补什么？补阴？补阳？什么补阳，什么补阴，补阳的东西什么时候吃，补阴的东西什么时候吃，这些搞不懂就瞎吃岂不是和吃砒霜差不多，有经验的说说啊

      还没有深探讨，只是觉得天冷了，多吃点汤类的热一点食物，比如羊肉汤、菌汤、山药汤。本人喜欢做排骨山药汤，放入花生、金针菇，快好时再放些西兰花、胡萝卜。孩子看着花红绿柳的，要喜欢吃一些。
    记得在一个药店买药时，店长说，要日食五色，营养均衡，我觉得还是很有道理，不管什么季节，只要均衡搭配就可以了。楼上的说说啊！

首先明白何为阳虚证还是阴虚证：阳虚者以畏寒怕冷、四肢不湿、溏便、阳痿为主。阴虚者以午后潮热、颧红、盗汗、五心烦热、舌红少苔、口干为主；其次要以春夏补阳，秋冬养阴为主原则，因为经过漫长的炎热春夏，人体大量出汗，消耗人体津液，造成阴精的虚损，再加上秋冻季气候干燥寒冷又造成阴气受损，冬季补阴的另一个含义在于，秋冬人体要顺应大自然秋冬闭藏的特点，在冬季要注意保存阴精。养阴药品：西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲，食物中有乌骨鸡、甲鱼，老母鸡均是滋阴佳品。
   同时中医养生讲究人体是统一整体，阴阳平衡，阴阳消长。阳虚者以以附子、干姜、人参为主、食物中以狗肉、羊肉见长。养阴是创根基，否则阴精不足补阳无根，只要阴阳皆足，才能身体结实。民间素有：冬季进补，开春打虎。
   故冬季进补切记乱补，特别不要单纯补阳、壮阳，否则火上加油，补阳不忘养阴，注重阴阳双补，有所偏重。

按需进补，顺其自然，不要盲目乱吃。现在不安全的产品太多，吃多了洽得其反。

度很重要，个人比较认同“食补“。

阳生阴长，阳杀阴藏，冬季是阳气闭藏的时节，阴主收藏，在冬季提倡的是养而不能补，养就是调养生息，天人合一早睡晚起必待日光，不做无谓的耗损真气的事情，不要熬夜过夜生活就是最好的养生还不花钱，而进补是一个很讨厌和操蛋的提法，我们说阳杀阴藏，阴主收藏，就像大冬天的家里开着暖气，你一会开门拿点东西进来一会开门拿点东西进来，那家里的热气岂不是要被你放光了，还补个屁哦，所以古话说冬不藏精春必瘟之到了来年春天必定是要外感风寒的（就是感冒）还不容易好的那种。愚见经供参考

尽量不吃反季节食物，不挑食，每顿7分饱，这就是我的养生之道。

秋梨膏。。。。

赞成3楼观点，补，首先要知道自己缺什么？怎么补？否则，只是给自己的身体造成不必要的负担。当心适得其反。普通人，最好的“补”，莫过于顺应天道，比如说晚上该睡觉时就睡觉，早晨刻起来时就起来，吃的不要过头，保持愉快的心态，等等。其实你自己的身体就是一个伟大的医生，它有足够的自我修复能力，不要给它添乱就行了。不健康的生活习惯才会造就不健康的身体。

这才是正道