爱上火的人以平补为主

       对于爱上火的人群，进补应以平补为主，主要有两类食物:

        一类是不热不寒、性质平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜等。

       一种是既能补气又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，以及既能补阳又能补阴的食物，如枸杞子。这个时节里，还可多吃些增加活力的蔬菜，比如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节。