枸杞最养生的吃法

一说到养生食物，很多人都会想到枸杞。
确实，作为养生界的扛把子，枸杞不仅美名远扬，而且养生作用也很棒~
关于枸杞的养生文章，我们也着实写了不少。 不过，道理我们都懂，但要坚持，难啊！ 其实，如果大家知道长期吃枸杞的好处，相信每个人能坚持下去！

睡前嚼几粒枸杞，可以收获5大好处

1、肝越来越好
传统医学认为，枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有补肝血的作用。 这在《本草纲目》也有记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 研究表明，含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能增强白细胞活性，抑制脂肪在肝脏细胞内沉积、降低胆固醇，以及促进肝细胞新生。 所以，想要养肝护肝，千万不要错过枸杞哦~
2、眼睛越来越明亮
枸杞一直都有“明眼子”的美誉，说起来，枸杞能明目，既是古人的经验之谈，也与科学研究结果高度一致。 具体来说，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，就常常用到枸杞子。 而且，枸杞含有丰富的维生素B1、B2、C及钙、铁等保护眼睛的营养物质，尤其是富含胡萝卜素和维生素A，这两者都是健康眼睛的必需营养素。 因此，经常对着电脑的白领，或者经常玩手机的人，可以多吃些枸杞来护眼。3、看起来比同龄人更年轻
古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍在《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。

近代科学研究发现，枸杞子含有多种营养物质，如氨基酸、芦丁、生物碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、β-谷甾醇、亚油酸等，具滋补强壮、养颜润肤的作用。 此外，枸杞可以通过血液循环，提高皮肤吸收氧气和养分的能力，因此常吃枸杞还可美容。4、越来越精神、有活力
从中医的角度说，枸杞能用于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。

现代药理学研究也表明，枸杞有抗疲劳的作用。5、少生一些病
枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等营养物质。 而这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。 总的来说，枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。 这么看来，如果平时能保持良好的作息、规律的饮食，再辅以枸杞的保健作用，确确实实能人少生很多病。 值得一提的是，枸杞是非常安全的食物，可以长期服用。