高血脂饮食的方法找到了！日常少吃2物，常饮3茶，血脂或能“安分”

权威医学期刊《柳叶刀》早在2016年就根据全球数据指出，心血管疾病是慢性非传染性疾病中致人死亡数量最多的疾病。我国心血管疾病患者高达2.9亿。 预防心血管疾病就要从降低高血脂发生率入手。高血脂是常见的“慢性病”之一，顾名思义，高血脂就是血液中的“脂肪”堆积过多，这包括了胆固醇以及甘油三酯。早期高血脂多数没有典型的症状，大部分患者都是在体检或身体其他检查时，才发现了其存在。对于该疾病而言，除了药物控制外，生活方式的改善也尤为重要！
既然高血脂是和饮食有关的疾病，那患者想要控制血脂升高，也应从饮食入手！特别是以下两种食物，应尽量减少食用：

1、含有过多胆固醇类的食物

高血脂患者应该少吃或不吃的食物是高脂肪类食物，动物内脏就属于高脂肪类的食物，它包含很多，比如肝、肾、肚都是比较常见的，是很多人的“挚爱”。但是要知道，动物内脏中的胆固醇非常高，所以高血脂症患者一定要尽可能少食用高胆固醇类的食物，吃高胆固醇类食物会导致血脂升高，对疾病的治疗非常不利。

2、高盐分食物要警惕

高血脂患者还要注意盐的摄入，事实上很多高血脂患者都是因为口味重，比较喜欢吃口味浓郁油腻的食物，所以日常饮食应该以清淡为主，盐的摄入量应该严格控制。吃的太咸很多病都会找上身，首先就是高血压，而高血脂和高血压往往是相伴而来。吃的太咸，特别的伤肝，所以口味过重真的不是个好的事情。

除了以上两种食物要减少食用外，还可以通过以下3种茶水，来辅助降低血脂：

1、决明子茶

决明子茶有着非常好的保健功效，可以润肠通便，预防便秘，可以降低血脂血压并且明目，是非常健康的茶饮。高血脂的人，平时可以喝一些决明子茶，对于控制高血脂有着非常好的效果。

2、黑荞麦茶

用黑荞麦泡茶对于高血脂也要很好的治疗效果。黑荞麦茶蛋白质矿物元素富含丰富，还有人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，对于人体健康有着非常好的保健效果，坚持喝黑荞麦茶可健脾开胃，通便润肠，对降低血脂、防止脑血管出血都有很好的作用。

3、菊花茶

菊花清热解毒的功效众所周知，所以菊花茶也是日常养生人士非常喜欢的茶饮之一，菊花茶有降低血脂的作用，一定程度上还可以降压。高血脂患者坚持喝菊花茶对于健康非常有益。

患者在控制饮食的同时，一定要严格按照医生建议服用降血脂药物，且需定期对血脂进行复查，观察血脂控制情况。一旦发现在药物和饮食的双重管理下，血脂仍然有升高的趋势，那就要及时调整用药，将疾病控制在合理范围。