哪些习惯不利于脑健康

长期饱食，导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象；不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。甜食过量会引起高蛋白和维生素的摄入降低，导致机体营养不良，从而影响大脑发育；长年吸烟使大脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来；少言寡语，大脑中有专司语言的叶区，经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育，锻炼大脑；蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大；大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500L～600L，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率；思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨；在身体不适或疾病时，仍坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。