中医养生：从你的面色上能够看出身体状况，遇到问题及时调整

面色，指的是脸部的颜色和状态。一个人的身体健康程度其实从面部上就能体现一二，中医看病的时候，第一要用到的方式就是望，也就是通过观察人的面部，来观察他是否健康。还记得上学时代学的扁鹊的故事，扁鹊通过几次与蔡桓公的见面，发现其病症由浅入深，便非常有效的印证面部状态和一个人精神状况有关。

那么人的面色究竟有哪些表现呢？

1、 面色红润。一般的来说，身体健康的人，皮肤具有一定的光泽，红光满面，便是对这人健康程度的最好说明，整个人的精神状态也特别好，这一类人基本上有一个共同的特点就是积极乐观，热情开朗。


2、 面色苍白。面色苍白的人一般我们会联想到大病初愈的人，是身体未能恢复到正常状态时的表现。如果是普通人的话，如果面色苍白，则可能是有身体虚弱的症状，身体血液不能通过正常的流通到达脸部的毛细血管，甚至有慢性肾炎或者甲状腺机能退化的情况发生，如果长期存在面色苍白的情况，就要引起重视，去医院进行相关的检查。

3、 面色青紫。这种情况多与心脏和肝脏有关。青筋爆出通常会用在形容人生气的时候，如果一个人经常爱生气，则会因为一些血液凝结于面部，内部组织缺氧，会有猝死的生命危险，生命的事情比天大，所以应对这种脸色，简单的自我身心调理可能见效不佳，所以应该去医院进行相关方面的科学治疗，以达到疏通血瘀的效果。


4、 面目铁黑。一个人如果脸部出现黑色，是慢性肾病的表现，在生活中就要注意是否是腰膝酸软的症状。

5、 面色潮红。这种颜色一般体现在一个人害羞的时候，或者运动之后，只是暂时存在与脸部的颜色，待人的情绪和呼吸等恢复到正常的状况下，便会回归于本来的面目的。

其实除了整体面部的颜色，脸部各个部位也能够在一定程度上反应出身体各个器官的状况。

1、 印堂。所谓印堂指的就是两眉之间，最好的状态是白里透红，说明比较健康。如果出现我们在电视中看到的说法，印堂发黑的情况的时候便说明可能已经沾染某种重大疾病，应该及时救治，以免等到疾病发展至后期，延误诊治。当然红色也应该适度，如果特别红的话，则可能是肺热的体现，如果有青色的话，则可能有血瘀的情况。


2、 两眼间。两只眼睛中间的部分紧邻印堂，其颜色是否正常也是身体健康的关键。正常的颜色也是白里透红为宜，这也并非是越红润越好，过度的红的话，是心火太盛的表现，导致您生活中容易出现心烦气躁的状况，也有可能引起失眠的症状。如果有紫青的颜色出现，则可能是由一些心脏疾病导致的血瘀症状，有可能有冠心病，所以这不容小觑。

3、 鼻子。鼻梁部位是肝脏是否良好的反射区，尤其是鼻梁骨最高的点。如果是青黑色，则说明身体已经沾染了重大疾病，如果发红的话，则是肝火旺盛的表现。而鼻头的颜色则说明脾脏是否健康。如果呈发红症状，则说明脾胃有热症，而发白则是气虚，发青则有血瘀的症状，应该注意调理。鼻子两侧的位置则是胃部状况的表现。


4、 两颊。两颊的状态决定了人的肾部是否正常，与其他反射区不同的是，两颊的颜色切忌出现红色，如果发红，说明肾脏出现问题。相反，两颊明亮的淡灰色是肾脏健康的表现，所以如果您在审视自己的妆容的时候，发现这一部分如果不靠脂粉的话，很难有好看的颜色，其实这正说明您的肾脏非常健康，是一件值得开心的事情。

5、 人中。人中的颜色是子宫和前列腺是否正常的表现。

作为我们普通人，用肉眼或许不能很快分辨面部出现的微妙变化，可以通过平常与颈部或者手部的对比，以及感觉自己身体某些不适的时候再次对比，便能有所察觉。是否看我说了这么多，你已经迫不及待的要拿起镜子照一照了呢？


平常在照镜子的时候，重点关注一些这些不同的区域，然后结合身体过程中是否出现某些与以往不同的表现，及时的进行调理或者救治。有的人对自己的身体状况不是非常重视，总觉得一点小毛病没什么，抗一下就过去了，这种不负责任的心态也是导致身体最后出现大问题的原因。当然最好的做法就是，在平常的日常工作和生活中注意各个方面，避免面部出现不好的颜色才是最正确的选择。那么我们应该怎么注意呢？

1、 情绪的控制。好的面色来源于一个好的情绪，因为如果情绪好，那么体内血液便会流通顺畅，而经常容易生气，苦闷的人则会面色不佳。

2、 良好的睡眠。好的睡眠可以让人的精神饱满，如果睡眠不足，容易让整个人面容憔悴。


3、 劳逸结合。诚然，如今的工作压力太大，可能很多人都面临加班或者废寝忘食的情况也时有发生，这个情况自己一定要有意识的改善，适当的调整工作和休息的时间，让自己的身体尽量避免长时间的紧绷。

4、 科学的饮食。这并一定说要吃多好的食物，而是食物要注重营养的搭配和合理的时间安排，如果安排不当，就容易带来消化方面的不适反应。而且不同的食材对于身体各部分的效用不同，可以通过合理的安排将这些食材融入每天的饮食当中，不过必须要注意的是避免出现相克的食物同时进食。

所以，有好的身体才有好的面色，多花费一些心思和金钱在我们身体的调理上，比花太多的钱去购买面膜或者护肤品要重要的多。