专治冬季手脚冰凉，体内寒气重，这些食物你不得不知道

秋冬季节，由于天气骤然变冷，空气中的冷气和湿气就很容易进入人体里面，这个时候，体质比较虚弱的人，就开始手脚冰凉，甚至有人还会关节疼痛，得了老寒腿，这其实都是寒气和湿气在作祟。那么，我们应该如何去除体内的寒气和湿气呢？让我们的冬天不再手脚冰凉，关节炎不再复发呢？今天，阿撩就教你们通过食疗，驱除体内的寒气和湿气吧！


首先是炖羊肉。羊肉是性温的食品，可以有效滋养身体，壮大体内的阳气，驱除寒气和湿气，解决冬季手脚冰凉和老寒腿的问题。

准备食材：羊肉、料酒、生姜、八角、桂皮、香叶、孜然等的香料。

具体做法如下：

1、把羊肉洗干净切块，在开水中过滤，煮出杂质，放入砂锅里面；

2、把生姜洗干净切片，把各种香料洗干净，全部放入锅中，加入适量的水，小火慢炖，3-4小时即可，等把砂锅里面的水变干就可以出锅了。

这个时候，羊肉的膻味就没有了，剩下来的就是羊肉的香味了，味道十分的诱惑人，炖的软烂的羊肉，吃一口，唇齿留香，十分美味，咽下肚子里，就觉得暖我的，暖气是从胃里开始散发出来的，一直蔓延到全身，好吃又滋补，可以补充人体的阳气，增强体质。


第二是红糖姜水。红糖可以有效滋补人体，补血益气，生姜可以有效散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促进身体的血液循环，改善胃寒，宫寒等等寒症，建议在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。

具体做法：

1、在锅里放入适量的红糖、生姜片，加入适量的清水，用大煮煮烧沸，再改成小火，慢慢熬煮约1小时，煮好后，可以过滤掉姜片食用；

可以经常吃，男女老少都可以吃，合适体内寒气和湿气过重引起的手脚冰凉和胃寒等毛病。


第三是枸杞。

枸杞富含人体所需的各种物质，主要治疗腰膝酸痛、眼睛疲累和肝肾阴亏，平常有事没事，都可以在保温杯放一点枸杞搭配红枣或者桂圆一起喝，不喜欢泡水喝的也可以直接生嚼，吸收会更加快速，注意，泡枸杞的时候，最好是使用温水泡，水温太高会导致枸杞里面的营养流失过快，效果会减半。


最佳的驱寒方式就是食疗结合运动了，运动出汗可以有效排除体内的寒气和湿气，加快血液的循环，排出的汗液里面除了寒气和湿气，还有体内的毒素，对人体的健康有很大的帮助。