女人秋季养生

1、早睡早起，穿衣要适度。

良好的睡眠对于女性的皮肤保养是非常好的，可以为女性的养生打下良好的基础。在秋天因为天气的变化比较无常，所以我们穿衣服的时候是很难穿对的。但是建议在天气还没有很冷的时候，就不要穿过多的衣服了。不然会导致身体抗冻的能力变弱，在天气变凉的时候很容易会感冒。所以我们穿衣服需要遵循穿的合适就好这个原则。

2、调节内分泌。

因为秋天是非常干燥的，所以对于女性的气血是比较不利的。在秋季很容易会导致女性的脏腑功能紊乱、内分泌失调等情况的出现。女性在进入更年期之后情况会更加的严重，所以在秋天女性需要去纾解肝脏，调整好内分泌。建议在日常可以使用玫瑰花泡水当做茶来喝，对于调节情绪等都有不错的效果。

3、护肤润燥。

因为秋季的天气比较干燥，所以很容易会出现皮肤干燥的情况，这让很多爱美的女性都困扰不宜。在秋天我们可以从膳食去入手改善情况，多吃一些芝麻、糯米等一些可以滋阴生津的食物，这样可以从内去改善干燥的情况。而外部的皮肤干燥则需要去使用保湿度比较好的护肤品来进行护理。

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4、防秋郁。

夏季的高温很容易会让人处于亢奋的状态，所以会导致出现皮肤暴躁，肝火旺盛的情况。而秋天的到来，让我们从这种情绪当中缓解过来，就很容易出现身体能力消耗的过多。而出现疲劳等一系列的情况，要想摆脱这种情绪的话，就需要保证足够的睡眠，做到早睡早起，在饮食上要多吃一些清淡的食物。

要做到早睡早起

秋天穿衣服，要冻哦