女人到了更年期，白开水里放点它，补充雌激素气色也好了

由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始月经紊乱、月经量少、闭经，进入更年期，40岁左右就闭经、停经，那么我们到底应该如何预防？吃什么食物好呢？



一、石斛

石斛含有多量的黏液质，用它泡水喝或者榨汁食用，对人体皮肤有滋润营养作用。

二、茉莉花

自古以来，人们就知道吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。而其中茉莉花又是个中翘楚。



三、百合

百合中含有丰富的果胶，这能加强大肠功能，促进排便，排便通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。

四、野葛粉

野葛粉可以有效的平衡内分泌，不仅可以减少唇毛的产生，还可以使皮肤显著变的细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加。



五、黑芝麻

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。而核桃有健脑益智的功效，再加上黑豆的美肤作用，对于女人来说，这是保养的佳品。

六、芝麻

芝麻中的维生素E，能促进人体对维生素A的利用，与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用。在护肤美肤中的作用不可忽视。