女性不显老，推荐常吃以下食物，肠道顺畅，美容养颜，好吃又便宜

女性不显老，推荐常吃以下食物，肠道顺畅，美容养颜，好吃又便宜

1.韭菜

韭菜的营养是很丰富的，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用，特别适合便秘的患者食用。多吃不仅具有明目清肺的功效，同时还有美容护肤的功效，对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处。多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。



2.甜瓜

甜瓜是我们常见的一种水果。经常食用可以减少人体内脂肪的堆积，能起到一定的减肥作用。含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。



3.土豆

土豆，在生活中很常见，一年四季都买得到，也比较受到大家的欢迎。而且做法多样，蒸，煮，炒等吃法，每一种烹饪都有它的味道。食用土豆有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，有助于减肥，肠道顺畅了，身体也轻松。所以想要减肥的人，可以把土豆当作主食来食用。

经常吃土豆，还能起到减肥作用哦！

春天吃韭菜养肝哦！

经常吃韭菜排毒养颜哦！