立秋想养肝 做好四件事

萧焕明：广东省中医院大德路院区肝病科副主任医师

现在已经进入了立秋节气。岭南地区在这时节依然暑湿之气很重，秋季应该怎么养肝呢？

第一是保持心情舒畅；第二，起居方面要注意睡好子午觉，不要熬夜；第三，运动方面，可以选择在早晚天气比较凉快之际进行一些舒展类的运动，但是要注意，不要过度运动导致大汗淋漓，也不要在运动过后马上洗凉水澡。第四，饮食方面，由于立秋节气暑热还是比较重，湿气也很明显，建议可以多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物。比如冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等等。（文、图/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员李雪）

睡好子午觉，不要熬夜。

秋天吃冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅健脾祛湿、消暑生津哦！

保持心情舒畅有助于养肝哦！

适当运动哦！