秋天多吃，称“穷人的阿胶”，补血，驻颜又润肤，除去老雀斑

女人都想有姣好的容颜，买不少护肤的产品，还有一些养颜的保健品，还经常去美容院，女人衰老的比男人快，所以生活中要好好地保养自己，免得让自己变得憔悴，皮肤暗黄，粗糙等，尤其是上了年龄的人，一定要好好地保养自己，下面呢，为大家推荐一道补血养颜的食材，一起看看吧。秋天多吃这菜，称“穷人的阿胶”，补血，驻颜又润肤，除去老雀斑。



女人首先要气血足，像生活中不少女性有贫血的现象，导致头晕，脸色苍白等，小七要说的食材就是藕带，大家吃过这个食材吗，藕带又叫藕尖，湖北的特色食材，这个时间段正是吃藕带的季节，藕带是莲藕幼年，吃起来很清脆可口，营养也不低，关键藕带的吃法也比较多，像爆炒藕尖，凉拌藕尖，还可以将藕尖腌制着吃，哪一种吃法都是十分的美味，今天呢，小七要介绍的清炒藕尖的吃法。



清炒藕尖，其实这道菜的做法很简单，我们先将食材备好，藕尖一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量，小葱一把，首先将藕尖洗洗干净，切成段状备用，顺手，再把大蒜拍碎。



这个时候，锅中倒入适量的油，将大蒜放锅中，激发香味后，顺手，将切段的藕尖放锅中，快速的翻炒后，加上盐，鸡精，食材炒出味道后，撒上一把小葱，就可以装盘了。



清炒藕尖好吃又美味，营养也是十分的丰富，藕尖含有的矿物质很丰富，尤其铁质含量很高，像贫血的人不妨试试这道菜，能够起到补血养血的作用，脸上变得红润有光泽，藕尖比阿胶便宜，补血效果也比较好，女人不妨多吃一些，还能清除体内的自由基，使皮肤变得白皙，还能减少脸上的雀斑，皱纹等，藕尖的热量很低，脂肪含量少，防止有害物质的吸收，对肠胃特别好。