不抽烟不喝酒可以增加寿命吗？其实想要长寿，这里有三个小秘诀

长命百岁是很多人的梦想，可以说是奢侈的，因为活到一百岁的人真的太少了，除了生老病死这个自然规律之外，限制我们生命长度的还有各种坏习惯，比如抽烟喝酒。

那么，如果一个人不吸烟不喝酒，最多能活多久？

对于人们的寿命来说，通常会受到多方面因素的影响，并不能单纯从是否有抽烟或者喝酒行为来判断。比如，喜爱高盐、高糖、高脂肪饮食，就会更容易患上心脑血管疾病，一样会影响寿命。而遗传因素也会影响到患癌的几率，从而威胁人体健康。因此，只从吸烟和饮酒单方面来判断寿命是不合理的。



因为部分人虽然没有抽烟喝酒，但是身体抵抗力非常差，出现了某些重大疾病后治疗效果不佳，可能会使患者短时间内就死亡。而部分人虽然有抽烟喝酒的行为，但是饮食合理，保持定期体检的习惯，经常运动健身，身体素质提高，反而会更加长寿。当然，从相等的条件来看，如果可以保持不抽烟、不喝酒的好习惯，通常寿命会比较长，吸烟、饮酒绝对是对健康有害无益的行为。所以，为了健康着想，建议人们改正抽烟喝酒的坏习惯，保持健康规律的生活。

想要长寿？这里有三个小秘诀



一、午休不能少

春困秋乏夏打盹，所以说我们几乎上每个季节都想睡觉，这其中主要的原因就是晚上睡眠时间得不到保证，而且白天对于经历的消耗太大，所以让身体感到格外疲累。特别是现在的工作形式，晚上睡得晚，早上还要早点起床，上午会消耗掉我们大部分的精力。

二、排便规律

人吃五谷杂粮，我们每天需要摄入大量的食物，但是真正能够被身体消化并且给各部位提供能量以及营养的只是一小部分，大部分还是会直接进入代谢循环，然后通过排便的形式排出体外，这样不仅能够保证肠道的清洁，而且可以更好的摄入新鲜的营养。

三、莫生气、莫抑郁

如今的社会发展，让很大一部分人每天面对着巨大的压力，所以不得不扛着重压继续生活，长时间下来，导致整个人非常暴躁，很容易生气，或者是长时间的压力找不到合适的发泄方式，就会直接导致内分泌失调，从而降低身体的免疫能力。

抽烟喝酒可以，但需要节制，能尽量少抽少喝，便是对身体最大的回报