体重与寿命的关系是什么？体重为多少更容易长寿？一看或能见分晓

科技使人进步，随着科技的发展，人们竟然发现了体重和寿命也有关系。这时人们脑子里可能就会出现一个疑问，就是哪种体重的人最长寿?根据调查发现，体重和寿命长短之间形成了一个朝上的抛物线。抛物线最低点就是寿命最长的体重值，但这个值并不是一成不变的，而是会随着年龄的变化而变化。

据小编得知，60岁以下的人如果体重在标准范围则较长寿，而这个标准范围则是BMI值介于18.5~24.9之间，如果你的BMI在这个范围之间，则说明你比较长寿。而对于60岁以上的人来说，体重如果超重了则更长寿，也就是BMI值在25~29.9之间，如果你的BMI在这个范围之间，则说明你是最长寿的，甚至比BMI值在18.5~24.9之间的人长寿的几率还要大6%。


为什么说60岁后体重超重会更长寿呢?

可能很多人都觉得体重越标准越能长寿，对60岁体重超重但不肥胖，会更长寿都存有疑问。小编经过了解才知道，原来体重稍重一点的人，其所获取的营养都是较好的。再有一个就是60岁后的老年人，一般很容易罹患各种疾病，但如果体重适当重一点，则就会更容易抵抗各种疾病的侵袭，从而就会更容易长寿。因此，年纪大了没有必要去刻意控制自己的体重，稍重一点也不是不可以。

怎么算BMI值?

关于BMI值有一个公式可以参考：BMI指数等于体重/身高。而我国人群根据这个得出来的BMI值来看，BMI值小于18.5表示过低，如果你的BMI值小于这个数，则说明你偏瘦。BMI值在18.5~23.9之间为平均水平，也就是属于正常范围。BMI大于等于24则代表人体体重超重。


BMI值在24~26.9之间为偏胖，27~29.9为肥胖，大于等于30为重度肥胖，大于等于40.0时为极重度肥胖。看完之后你不妨自查一下，看看自己属于哪个范围，一般在正常范围才是最好的。

看完BMI之后，我们也不能忽视腰围

想要看看这个人的脂肪多不多，我们从腹部脂肪就可以看出。通常情况下，腰围越大的人，其患有慢性疾病的几率比正常人就要高一些。所以60岁以后体重稍微超重一点就可以了，但千万不要让腹部脂肪增多。

关于这点我们还有一个公式，是腰臀比的公式：腰围/臀围。若男性的腰臀比大于0.9，女性大于0.85，则说明腹部脂肪太多。你可以拿尺子量一下，若是男性的腰围大于等于90cm，女性的腰围大于等于85cm，就表示体重属于肥胖型的。


如何才能让体重维持正常水平?

可以锻炼出肌肉。60岁以后体重可以稍微重点，肌肉也要多一点。对于人体来说，30岁以后，如果不注意锻炼，那么人体的肌肉纤维就会偷偷溜走，到70多岁时就会将近溜走一半。因此，你需要锻炼，并且养成锻炼的习惯，每天至少半个小时的运动时间，一个星期不要少于五天的运动，才能增加长寿的几率。

年龄大了更要注重睡眠。睡眠对于人体的健康十分重要，如果该睡觉的时候不睡觉，就会对自身的代谢产生影响。建议60岁以后的老年人，每天睡眠时间不要少于7到8个小时，坚持下去才能增加你健康长寿的几率。此外，在保持规律的作息以外，你还需要牢记不要乱吃药，心态一定要保持良好，白天不要蹲在家里，适当活动一下你的睡眠质量也会好很多。