饭后有3个“行为”的人，十有八九寿命不长，若你也有，尽早改正

“民以食为天”，吃饭是人们的头等大事，但是吃完之后，你若有以下三个习惯的话，那么可能会影响到你的寿命，今天小编给大家带来的就是饭后三事不宜马上有的话题，我们一起来看看吧！

饭后有3个“行为”的人，十有八九寿命不长，若你也有，尽早改正！

饭后马上去打麻将

打牌或者是麻将成为了很多人的爱好，很多人一天最少打两场，甚至是三场。吃完后筷子一放，马上就去打牌或麻将，会影响你的寿命，因为打牌或麻将，一打就是好几个小时，一直这样坐着，食物一直这样堆积在胃里，很难消化，时间长了会影响我们的消化道的健康，而如果是有高血压和糖尿病的人，在玩牌或麻将的时候，情绪过于激动，也容易导致危险的发生。


饭后马上去运动

很多人觉得饭后运动可以帮助脾胃消化，是 “以动助脾”的后天养护之道。确实是这样的，但是这里的“饭后”是指吃完饭30分钟之后，而不是刚吃饱就马上去运动。饭后马上去运动，因为运动量的增加，会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。当然，就算是饭后半小时过去了也不能进行剧烈运动，要选择稍微平缓的运动，比如散步就是不错的。


饭后马上抽烟

饭后来根烟，赛过活神仙？饭后马上来根烟可能让你很快见神仙，变成了“催命”烟。抛开吸烟的危害不说，我们就来说说饭后这根烟会给你带来的危害。通常我们饭后，部分血液在胃部帮助消化，人体的血液循环也会有所加快。此时吸烟会导致吸入人体的有害物质迅速进入血液参与循环，此时吸烟无疑使危害被成倍放大，有研究发现，饭后的这根烟中毒量大于平时吸10支烟的总和。


养生不仅包括避免危害健康的行为，还包括做一些有益身心的活动。那么想要长寿，我们该如何做呢？

安静的环境

我们的听力是很重要的，如果老了耳朵听不见，那么这样的长寿也没多大意思，并且听力一旦丧失是无法挽回的，因此，平时在听歌、看电视时就要调节音量，不宜太大声。嘈杂的音乐和声音，对听力是一种极大的伤害，会容易导致听觉系统对中波声音接收能力下降，对更高波段的声音反应迟钝。