此几种人易患高血压，多吃这些高血压天然克星，远离高血压更长寿

高血压是威胁人类健康的“杀手”之一。据世界卫生组织统计，全球有15亿人患高血压，其中中国有3亿人左右。高血压控制不好，会引发脑出血、脑梗塞、动脉硬化、心肌梗死等一系列的疾病。


高血压对血管的伤害尤为严重，所有因血栓导致的疾病都与之相关，而更为严峻的是，我国目前平均每年新增1000万的高血压患者，若不能做好及早预防措施，这些人下一步就是成为心脑血管疾病患者，老年的生活质量严重下降。

此几种人易患高血压，多吃这些高血压天然克星，远离高血压更长寿

据临床分析，有几种人最容易患上高血压。

饮食过咸的人。食盐的主要成分是氯化钠，钠离子含量过高会引起血压引高。中国北方有吃腌菜的传统，所以高血压的发病率远远高于南方。


肥胖的人。肥胖会加重心脏等各个器官的负担，同时，由于体重过重，为了给器官供血，心脏不得不全力运行，加大压力，就像汽车负重后要加大油门是一样的道理。

长期血脂高的人。血脂高会导致血管形成血栓，阻碍血液的流通，为了保证器官血液的供应，心脏不得不加大压力。

研究发现，这几种情况，符合1种，患高血压后，猝死的几率至少提高4倍。

高血压的病理在于淤堵，有效的方法就是通经络清理血管垃圾，恢复血管壁的弹性。那么我们在控制好血压的前提下，要从改善自己平时不良的生活饮食习惯开始，比如低脂低盐饮食，不久坐，不熬夜，适度运动等。接下来小编就从饮食调理方面给大家介绍一些能够降压，养护心血管的食疗方和小食材，希望帮到大家。

茼蒿

茼蒿有“皇帝菜”之称，其营养丰富。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动。茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。


瑶柱又叫干贝，现在很多人都知道了它可以滋阴补肾的作用。家里面有老人的可以买多点的瑶柱人老年人吃，可以帮助老人降血压、胆固醇还有着健身的作用。


黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。


莲子尚有“无莲不成席”之势，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，多钟维生素和矿物质以及微量元素，能扩张外周血管，降低血压。


西红柿别号番茄，也丰盛多种元素，其中含有的番茄红素具有降高胆固醇的浸染，对改善血压是有奇效的，天天吃一到两个，即填补多种营养，还可以降血压。


海带

海带中含有大量不饱和脂肪酸，能够清除血管上的胆固醇，海带中的食物纤维，能够调理肠胃，促进胆固醇的排泄，而且海带中的钙非常丰富。


玉米须煎水治疗高血压：秋季正是玉米的丰收季节，玉米上有一种东西大家都见过，而且基本不会认为它有什么作用，这个东西就是玉米须，其实玉米须是具有降压利水的功效的，用干的玉米须60克，放进锅中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，这个偏方对于降血压很是有效，感兴趣的人可以尝试一下。

玉米须煎水治疗高血压。