得了痛风不要惊慌，2个小妙招＋1个食疗方，尿酸一降到底！

患上痛风让很多人都惊慌失措，除了吃药还会找各种偏方来治疗，其实治痛风没那么复杂，平时做好饮食管控，痛风就好了一大半。要知道，治痛风首先要降低尿酸，控制正常值痛风才不会肆无忌惮的祸害人。


得了痛风不要惊慌，2个小妙招+1个食疗方，尿酸一降到底！

妙招一：泡脚

脚痛风是最常见的，患上痛风前期，可以用这一招加快尿酸代谢，减阻尿酸沉积在脚部关节。用适合的温度泡酒，也可以加入一些藏红花，鸡血藤，羌活等舒筋活络，活血凉血的药材泡脚，效果会更佳明显。

妙招二：常吃薏米莲子百合粥

薏米50克，莲子30克，百合20克，粳米60克，红糖适量，将薏米、莲子、百合洗净，加水煮烂，再与粳米一同煮粥，适用于湿热痹阻型痛风。可利尿祛湿，消炎止痛。


一个食疗方，让痛风无处可逃，尿酸一降到底

这里介绍一个组方全部为药食同源食材的食疗方，名为菊苣栀子茶，是南北朝梁代陶弘景所配置，药方记载在《本草经集注》里。

菊苣栀子茶组方为：菊苣根10克，栀子，百合，葛根，桑叶，蒲公英，芡实沙棘各5克，每日一方。材料凑齐后用茶煲煎水饮用，先用清水浸泡15分钟，大火烧开，改小火慢煎20分钟，即可饮用。每天2~3次。


此方为古代中医用于痛风治疗，沿用至今，其效用得到了现代医学的认可和赞誉。平时可以自己制茶也可以直接用同配方的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，且材料磨碎后利于成分发挥也利于身体吸收。

中医药理：菊苣清热解毒，利尿消肿；栀子清热泻火，治热毒疮疡、扭伤肿痛；桑叶疏散风热，凉血止血；百合和葛根都是痛风治疗中医辨证中常用药。

现代医学原理：菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用；栀子含有栀子苷和西红花苷，有降低尿酸的作用。蒲公英利尿效果明显，可加快尿酸的排泄，葛根百合均能消炎止痛，舒筋活络，舒畅血管。

我们已经知道了，痛风的根本原因就是食物中的嘌呤转变成了尿酸，而痛风病人最典型的一个症状就是高尿酸血症。而体内嘌呤和尿酸的主要外源性来源就是摄取的食物，尿酸主要是从食物中分解而来，约占体内总尿酸的20%。对高尿酸血症而言，控制饮食也尤为重要，平时一定要禁忌高嘌呤食物，多喝水多运动。

痛风患者要常吃薏米莲子百合粥。