如何不被“糖”爱上你--（微信）

如何不被“糖”爱上?

糖尿病是一种常见慢性病，目前为止难以根治！中华医学会糖尿病学分会最新调查显示：我国已有1.39亿糖尿病患者，成为世界糖尿病第一大国。你是不是也担心被“糖”爱上，其实只要做到以下几点，你患糖尿病的几率，就会大大降低哦！

减轻体重

哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

走路35分钟

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。

买高纤食物

买食物选择高纤维品种，确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。高纤维食物如：燕麦片、芹菜、竹笋等。

多关注血糖

血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注，并且针对自身情况服用保健品，提高自身免疫力，以此减小患病几率。预防大于治疗，未雨绸缪保健先行。

在众多保健品中，蜂胶对糖尿病的总有效率高达94%，经过采访食用蜂胶的糖尿病患者证实，食用蜂胶一周左右，患者身体可得到如下改善：肠胃舒适无刺激感，腹泻、尿频症状减轻，睡眠状况转好，身体浮肿渐有消退，腰肾舒适，愿意外出运动了等等。不被“糖”爱上，关爱自己，从关爱自己的身体开始。