食物的分类

           让你越吃越健康
绿色（菠菜、青菜、芥菜青苹果等）：能提供各种维生素和膳食纤维，可调节人体的许多生理功能如视觉能力、免疫力等。
红色（红薯、红枣、西红柿、禽类等）：能增强人体组织中细胞的活性，可提供人体预防和抵抗感冒的能力。而鱼、肉类红色食品                  更是优质蛋白质、脂肪、许多无机盐、微量元素的主要来源。
黑色（黑荞麦、黑米、海带、乌骨鸡等）：能补肝润肺、健脾洗肠胃、帮消化纤维类食物，可保健养颜抗衰防老。
白色（大米、面粉、凉皮、面包等）：能使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质，可在吸收后维持生命和运动。
黄色（橙子、菠萝、香蕉 、芒果等）：能降低血压壮骨强体，具有抗氧化作用，可保护视力、预防心脑血管疾病。
蓝紫色（蓝梅、紫葡萄、桑椹、紫薯等）：能抗氧化、抵御癌症、预防冠状动脉疾病，可帮助减压、保护大脑，改善记忆力 ，预防老年痴呆。
      每种颜色的食物都有它的功效，不能偏食呦。
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还有豆制品和蜂产品，营养成分也很重要哟。。。。。。
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