长寿的人，脸上没有这4种表现，若你也没有，恭喜，是长寿体质！

长寿，可以说是一个历史性的难题，很多人都在为"如何长寿"而困扰，并且为了长寿，人们也做出了很多的努力。



其实长寿并不是无迹可寻的，身体一些非常普通的表现，可能就会影响你是否会长寿。

长寿的人，脸上没有这4种表现，若你也没有，恭喜，是长寿体质！

表现1：眼睑浮肿（肾病）


出现眼睑浮肿，如果是在你晚上睡前喝水比较多的情况下发生，就说明是正常的现象，但是如果没有特殊情况，每天早上起来眼睑都浮肿，就要考虑是肾脏疾病了。

因为肾脏代谢较差，水分会滞留在身体当中，者积聚在局部组织间隙，呈局部水肿，如眼睑、面部、双脚、双腿，重者可出现全身性水肿。

对策：

1、喝点养肾茶



日常养肾，除了要注意补充足够的水分，还可以自制点养肾的茶饮来喝，比白水好喝，比饮料健康。

除了传统茶，可以自制点花草茶，功效更有针对性。

动手做：龙须尾参茶，防肾炎，促排毒。

取龙须，蒲公英，尾参，玫瑰花制成茶包，每天用热水冲泡一包即可。



龙须对于肾脏的功效自古书中就有记载，龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。

蒲公英有"尿床草"的美誉，可以利尿通淋，帮助身体排除毒素，减轻肾脏负担，还可以改善肾炎的肾脏疾病！

尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：尾参"除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛"。

玫瑰花性温，可以中和蒲公英的炎症，不寒不燥。

四者进行搭配，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

2、吃点养肾食



黑色食物，是肾脏的天然"保护神"，如黑枸杞、黑蒜、黑玉米、黑枣等，均具有养肾的作用。

中医理论，是黑色入肾经，性平，食用黑色食物可以增强人体的免疫功能，延绶衰老，是补养肾脏的好食物。

表现2、脸色、眼圈儿发黑（肝病）


出现脸色发黑，眼圈发黑的情况，多数是出现了肝脏疾病。

这是因为肝脏是存储和代谢铁最重要的器官，如果其功能有所下降，则多于的铁质就会流入到血液当中，表现在皮肤上就会有面色发黑的表现。

并且如果肝气不足，对脸部滋润度减弱，脸部也会呈现出黯淡无光的表现；

对策：

1、戒烟少酒



吸烟、喝酒对肝脏来说都有伤害，都会增加肝脏解毒负担。

酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。因此，切勿贪烟酒，戒烟少酒，得以保肝脏。

2、不要滥用药物



现在药店到处都是，并且保健品更是琳琅满目，人们身体稍微有些不舒服，就会选择随便买点药吃，不但不一定对症，还会增加肝肾的负担。

因为药物进入身体中以后，需要肝脏来进行解毒，长期乱用药物，很容易陷入恶性循环中，容易吃成"药肝"。

表现3、面部紫红（心脏病）


除了生活在高原的人，或者是角质层薄的人，其他人经常出现面色晦暗，双颊紫红的情况，这是典型的二尖瓣面容，是心脏病的典型症状。

通常心脏病人除了脸颊紫红，还会伴随着心脏憋闷，心慌气短等症状。

因为长期的淤血使面部的血流减慢，氧合血红蛋白分解增多，导致组织因不能用氧而缺氧，这样一来便出现了二尖瓣面容。

对策：

1、常食坚果类



研究发现，经常食用坚果一类的食物可以有效的降低发生心脏病的风险，并且还可以降低有害的血脂，清理坏胆固醇等，有助于保护心脏健康。

但是坚果油脂含量比较高，所以切不要多吃，每日保持在20-30克左右即可。

来源：杏仁、腰果、榛子、核桃等。

2、敲敲心包经



在中午吃完饭以后，可以释放的敲一下心包经，可以保护心脏，促进心脏的功能。

心包经，是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

因为穴位比较丰富，所以不仅可以养心，还可以促进全身的健康。

表现4、嘴唇发紫（肺病）


一般，肺部不健康的人多数会出现嘴唇发紫的表现，这是因为肺部关系到人体氧气的运输。一旦出现病理性的疾病，就会影响人体通过血液输送的氧的数量。

如果氧气量长期下降，它首先就会反应在嘴唇上，这就是大家所说的嘴巴发紫。

所以出现此症状千万不要忽视。

对策：

1、常做深呼吸



深呼吸有助于排出体内的污浊之气，让身体充满清新的空气。

（1）、腹式呼吸法：做扩胸运动，然后用腹部带动来呼吸，此方法可以练习肺活量。

（2）、缩唇呼吸法：可以吸满一口气，然后慢慢的将气体吐出去，此动作可以让新鲜的空气在身体中多停留一会，让肺部气体交换更充分。

2、适当运动



运动要根据自己的身体情况而定，不要过度的运动发，反而会伤身，，可以选择如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。

但是建议如果有晨练习惯的人，不要太早进行，因为早上一方面温度过低，不利于肺部健康。

另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。