经常熬夜危害大，多吃6样食物好排毒

经常熬夜危害大，多吃6样食物好排毒



　　现代人生活压力大，加班熬夜是经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的生物钟，导致身体毒素增加，给身体带来一系列伤害。那么，吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？

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　　熬夜会对身体造成多种损害

　　人若经常熬夜，最严重的会造成疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降。随后感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。

　　熬夜后多吃6样食物好排毒

　　1 绿豆

　　中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长，否则解毒效果会下降。

　　2 海带

　　海带中含有褐藻胶，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属，具有排除人体内放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

　　3 醋

　　醋有利于人体的新陈代谢，帮助排出体内的酸性物质，以达到消除疲劳的作用，还可利尿通便，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋，有助于健康。

　　4 洋葱

　　洋葱能够帮助促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。洋葱和芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

　　5 山药


　　山药能够促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好。

　　6 芦笋

　　芦笋含有天门冬素和钾，有利尿的作用，能排除体内多余的水分，利于排毒。

山药能够促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好。

没尝试过生吃山药

每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋，有助于健康。