女人见它别放过，营养胜过燕窝，6元1斤，一周吃3次，不做黄脸婆

对于我们最重要的问题，当属健康问题了，要是再细分的话，对于我们女性健康来说，更重要的就是皮肤的问题，毕竟女人是最爱美的。今天营养师大乔就给大家推荐一款非常滋补的菜肴，女人见它别放过，营养胜过燕窝，6元1斤，一周吃3次，不做黄脸婆。这菜就是红枣山药银耳羹，这羹推荐的次数也是比较多，其中的食材无论是单拿出哪一种都是非常营养，说到营养胜过燕窝真的是一点也不过分。接下来就把这款美味的羹食做法教给大家，有兴趣的小伙伴赶紧和我一起学习一下吧！

红枣山药银耳羹

By 食·色

配料：

铁棍山药 1小段、银耳 10克、阿胶枣 2颗、枸杞 少许、糖 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.用料：铁棍山药1小段，红枣2颗，银耳10克，枸杞少许，水适量，糖适量


2.银耳用清水泡发，洗净去根蒂，


3.山药洗净，去皮切小段，同红枣银耳一起放入炖盅。


4.加入水，


5.放入电炖锅，


6.低温档，隔水炖煮2小时以上。煮至银耳软糯，


7.放入枸杞焖数分钟，


8.盛出，加糖调味食用。


烹饪小贴士：

1、它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

2、中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

3、山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。