可怕，年轻人也要警惕中风！

   在大多数人的认识里，通常会认为中风是中老年人群的一种疾病，但可怕的是，据调查发现，现在患中风的年轻人也越来越多，必须提高警惕。那么年轻人中风的原因你知道吗?应该如何预防中风呢，就让我们一起来学习吧！

在大多数人的认识里，通常会认为中风是中老年人群的一种疾病，但可怕的是，据调查发现，现在患中风的年轻人也越来越多，应该提高警惕。那么年轻人中风的原因你知道吗?

【年轻人中风的原因】

生活方式是否健康会影响身体是否健康，会影响你患病的几率，所以年轻人中风的原因主要有以下：

1、 不良的生活习惯：

长期抽烟、酗酒会诱发各种心脑血管疾病，而这些疾病也是加大患中风的风险。

2、 不良的饮食习惯：

不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、节食等，这些会导致你身体要么营养过剩，要么营养极度缺乏，破坏了身体营养元素的平衡，导致血脂异常，血栓形成，增加中风风险。

3、 久坐不动，缺乏运动：

长期久坐不运动，身体各机能的代谢都会缓解，长期如此会增加患中风的几率。

4、 长期熬夜、压力过大：

年轻人面对的社会压力更大，来个各个方面的，长期在这种强压下会诱发紧张、焦虑等情绪;不良的情绪和睡眠不足都会增大患中风的几率。

5、 高血压：

高血压极易引发中风，因为高血压会使动脉血管内皮受损，增加动脉粥样硬化和中风风险。

既然知道了年轻人中风的原因，要应对预防中风，我们就从日常生活入手，改变不良习惯，避风险因素。

1、  改变生活方式：

少抽烟喝酒，能戒掉最好戒了，养成良好的生活习惯，坚持早睡早起。

2、  合理膳食：

日常饮食营养均衡搭配，高脂肪、高热量、高盐的食物要少吃，可以多吃新鲜果蔬、粗粮、豆制品等;按时按量食用，不要暴饮暴食。

3、  坚持锻炼：

养成每周运动的习惯，如果时间可以，每天运动保持30分钟以上，这样可以提高身体免疫力。

4、控制高血压：

高血压患者不控制好血压，很容易诱发动脉硬化，导致中风。年轻人保持血液的健康问题是必要的。

5、  控制中风的危险因素：

中风很多时候是由于其它疾病引起的，所以经常有人患中风的同时还患有其它疾病。日常要预防高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等，即也是在预防中风。

6、  重点预防：

如果你是属于中风的高危人群，最好定期体检吧，日常注意调养，早发现早治疗。