女人脱发不用怕，多吃它，舒筋活血，秀发强韧！简单易学快收藏！

多数人都面临着脱发、头发发黄、发质不佳的问题，洗澡的时候头发一掉就是一大把，引起脱发的原因有很多，熬夜、压力太大都有可能。如何解决脱发难题呢？首先需要精神的放松，多听一些美妙的音乐，适当的头部按摩可以促进血液循环帮助生发，还要保持均衡的膳食结构，多吃一些营养丰富的食物以及水果蔬菜等，忌食辛辣刺激食品。女人脱发不用怕，多吃它，舒筋活血，秀发强韧！简单易学快收藏！它就是薏米南瓜小米粥！薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，易消化，有滋补缓和之功效，南瓜性温味甘，维生素含量高。吃上一碗薏米南瓜小米粥，温和滋补防脱发！

薏米南瓜小米粥


By 杰米田园

配料：

南瓜250克、薏米100克、小米80克、水适量

烹饪步骤：

1.薏米洗干净用冷水浸泡1个小时


2.薏米倒入电饭煲内胆


3.加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲


4.南瓜洗干净


5.南瓜去皮去瓤


6.南瓜切成滚刀块


7.薏米煮30分钟后，将南瓜放入同煲


8.再开锅，将小米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用


烹饪小贴士：

1、薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，味道和大米相似，且更易消化吸收，煮粥、作汤均可。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。2、南瓜种子中含有南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，也可以根治牙痛。3、南瓜中含有丰富的钴，在蔬菜中含钴量当居首位，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。

大家知道护发的技巧吗？