养好肝能长寿，不能错过的3种蔬菜，清脂排肝毒，肝炎不来扰

听过太多人吃保健品养肝，作为一个医生我是不建议的，保健品有时不仅不能够帮助养肝，还会在一定程度上加重肝脏的负担，所以能够通过食物进行养肝，就不要吃保健品，在我们的日常生活中，不能错过的3种蔬菜，不仅能够清脂排肝毒，肝炎也不会来扰。


1豌豆苗

豌豆苗中的钾含量很丰富，高血压患者适量的吃可以帮助降血压。另外豌豆苗中还含有丰富的膳食纤维，食用后能够起到清肠和防止便秘的作用。它里面还含有赤霉素和植物凝素等物质，能够帮助抗菌消炎，经常吃还可以增强代谢，减轻肝脏的负担。


2菠菜

菠菜中含有的微量元素能够促进人体的新陈代谢，让肝脏更加健康。大量吃菠菜还可以降低中风的危险。另外，菠菜中含有的胡萝卜素，吃进人体中之后会转变成维生素A，能够维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。


3洋葱

洋葱中会含有少量的低聚果糖，能够让肠道里面的双歧杆菌增殖速度增加，从而可以改善肠道菌落，帮助清除肠道中的垃圾。减轻肝脏的的排毒负担。