晚餐几点吃？

         近日，一项研究显示，睡前两小时或晚7：00后进食，会导致心梗老梗高发！在这个季节更为注意！
        那晚餐几点吃，过了点又该怎样吃呢？下面与大家聊一聊：晚餐一般在下午的5--6点比较好，食物可以在4小时左右消化吸收，不会堆积，那有时加班、堵车、接孩子，回到家又不想马虎，饭没好钟就敲响了七下，那我们吃得时候要注意那些呢？
    1、过了晚7点，就吃5分饱，减少胃肠负担；
    2、吃得要比平时慢，把食物嚼得更碎点，有利于胃肠消化；
    3、多以蔬菜和粗粮为主，因鱼肉的蛋白质和脂肪会加重身体负担，而蔬菜和粗粮中的膳食纤维易消化，减轻肠道负荷；
    4、过了晚9点，就不要再吃啦。
    为了自己的健康一定要记住哦