50岁后做到“三勤”，更易长寿！

俗话说：五十知天命，50岁正是人体健康的一道分水岭，也标志着身体开始逐渐走向下坡路。

这一时期的人们，身体不再像以前一样，取而代之的则是自身不断下降的抵抗力，以及外来不断爆发的压力和疾病，据世界卫生组织分析，导致人过早死亡的前三个原因分别是----心血管疾病、呼吸道感染及癌症。而这些疾病，尤以50岁左右人群居多。

但是，影响人寿命的因素有很多，既有无法改变的遗传因素或意外事故，也能有所改变的后天因素。

50岁后，能做到“三勤“的人，更易长寿！

“三勤”：

1、勤晒太阳，护住阳气

现代人长期久坐，缺少阳光照射，阴气也会过盛。而晒太阳，有助于帮助补充人体阳气。

尤其是，晒晒后背，护阳气的效果更佳。并且，阳光对人体合成维生素D很有帮助，可促进钙的吸收，还能降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。

2、勤泡脚，驱寒补肾

脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。

3、勤喝蜂蜜，补益五脏

蜂蜜，自古以来就是养生佳品，《神农本草经》列蜂蜜为上品，称其“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众痛，和百药”。多喝蜂蜜，不仅可补充营养，还可防治未病，补益五脏。平时也可动手做蜂蜜柠檬或柚子茶，对身体大有助益。