冬天怎么给脚保暖 捂热并不难

　1、鞋子不保暖，大部分原因是由于脚出汗造成鞋里潮湿，温度降低整个鞋就降低了，所以保持鞋的干燥是很重要的，所以每天回家以后，一定要注意将鞋子放在靠近暖气的地方，或者用烘鞋器烘烤一晚上，第二天穿出去干干爽爽就不冻脚了。

　　2、书到用时方恨少，鞋里有垫不冻脚啊，没有垫鞋垫的同学们要注意，一定要给自己垫上厚点的鞋垫，俺前段时间消化不好，怎么也找不到原因，后来垫上厚鞋垫，自己就好了，有些细节自己没注意，可却在影响你的健康

　　3、如果还是觉得冻脚，可以穿上厚点的棉袜子，但是汗脚的同学们不提倡这个方法哦，可能会更冻脚。

　　4、外出的时候尽量穿厚底高腰的棉鞋，细腿的不要光口的，如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿宽出许多，就使用腿套，把空隙的地方填补起来，以防冷风从空隙进入鞋里。

　　5、每天晚上都用姜片热水泡泡脚，不仅驱寒，还能治多种疾病，促进血液循环，血液循环好了，身体素质就好了，对抗冷空气的能力也会好很多。

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　　冬天吃什么保暖养生

　　1、海带

　　海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。

　　2、羊肉

　　羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒很好的进补食品。

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　　3、红糖水

　　严寒的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是很好的温补品。红糖有的巧克力的美誉，其好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效，且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。


　　4、燕麦

　　燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助操控体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

　　想要脚暖和，厚厚的袜子是必不可少的，大家晚上也可以多泡脚，这样不仅能解决这个问题，也能让你睡一个好觉，也希望大家可以注意好饮食，让自己一直很温暖。