中医养生妙招

穴位按摩可驱寒

大椎穴通络散寒防感冒；足三里活血通络、健身防病，是胃经最重要的一个穴位；阳池穴可畅通血液，暖体散寒；涌泉穴可调节气血，补肾壮阳。阴陵泉、关元、肾腧可温阳化湿。经常按摩上述穴位可提高耐寒能力，增强身体抵抗力。此外冬季日常生活中经常搓脸、按摩鼻翼、搓手能促进血液循环，预防鼻炎、感冒。

艾灸祛湿温中补气

艾火的纯阳热力和药力可驱寒逐湿、消瘀散结，有助于清除湿浊之气、散寒回阳。艾灸神阙穴可预防感冒提高免疫；艾灸关元穴可温通经络、补益阳气；艾灸足三里具有补脾胃、祛邪防病等功效；灸气海具有培补元气、益肾固精的功效；灸风门穴适宜于体质较弱、常患感冒者；灸肾腧穴具有调理肾气、强健腰脊等功效。

膏方进补养生防病

俗话说“冬令进补，春天打虎”，冬季除了做好日常保健外，适量进补、调理身体也尤其重要。膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂，集调理、治病于一体。膏方开方也讲究辨证，万人不重方，所以一定要找经验丰富的中医专家把脉开方，方可达到预期效果。