这些坏习惯，让你的皱纹变多

受访专家：北京大学第一医院皮肤科副主任医师 杨淑霞 ●吴秀艳

　　眼角的鱼尾纹、嘴部的法令纹和脖子上的皱纹是在人的老化过程中，无法避免的现象。抛开遗传因素不谈，生活中的一些坏习惯也是你脸上皱纹比别人多的原因。《生命时报》记者专访北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞，提醒大家生活中尤其要注意避免以下情况。

　　 不注意防晒。美国耶鲁大学医学院临床皮肤科研究发现，90%的老化迹象来自于紫外线照射，很多人觉得只要在炎热的夏季涂抹防晒霜，就可以保护皮肤了。其实，我们只要外出，就要注意涂抹防晒霜。

　　 频繁做不良的面部表情。比如，过多皱眉、眯眼、皱鼻子等动作会促使皱纹过早出现或加深。

　　 不注意皮肤的保湿。干燥的皮肤上很容易出现细小皱纹。

　　 过度清洁皮肤。频繁洗脸、过度去除面部角质以及没有及时涂抹护肤品，都会造成皮肤过早出现皱纹。

　　 吸烟。吸烟会对皮肤的健康造成双重打击。首先，由于人需要撅起嘴才能吸烟，因此，抽烟的动作会让嘴唇周围就会长出更多的细纹；其次，烟草中的多种化学物质会损伤皮肤，让它看起来暗淡无光。


　　 生活作息不规律。经常熬夜，会导致体内的皮质醇含量升高，这种应激激素会导致皱纹生成。当人在睡觉时，皮肤也会得到再生。如果睡眠不充足，就会错过这一恢复过程。因此，睡个美容觉的说法是有依据的。

　　 空气污染。有研究表明，空气中的煤烟、汽车尾气和其他常见的污染物会让人更容易长斑和明显的皱纹。建议平时多吃富含抗氧化剂的食物（如新鲜的水果、绿叶蔬菜等）。