常喝蜂蜜水，7个好处想不到！能坚持下来你就赢了！

1、美化皮肤

冬季皮肤干燥，长期缺乏水分，还会引起皮肤皱纹，黑斑等等症状。这个时候可以适当喝蜜蜂水，或者是将蜜蜂水涂抹在皮肤表面，有助于预防皮肤干裂的症状，让皮肤更加细嫩光滑。

2、抗菌消炎

优质蜂蜜在室温下可以储存多年，而不会发生变质，说明其防腐能力十分强。事实上，蜂蜜具有非常强的杀菌效果，能够抵抗链球菌、葡萄球菌等等细菌，适当服用蜂蜜水，可以减少细菌炎症的干扰，促进炎症的恢复。

3、促进消化

蜂蜜有助于刺激肠胃，提升肠胃的胃酸分泌量，更有助于消化吸收。而且蜂蜜还能够增强肠胃的蠕动，有助于缓解便秘、结肠炎等等消化系统的异常表现。

4、提高免疫力

蜂蜜有许多溶解酶和矿物质，可清除细菌和微生物，提高人体抵抗能力，也可杀死各种感冒细菌和病毒，让人的体温中枢恢复健康。

5、改善睡眠

蜂蜜有助于释放身心的压力，缓解神经的紧张，提高睡眠的质量。而蜂蜜中的葡萄糖、磷、钙等都能够调节内分泌系统，减少神经衰弱的现象，达到镇静的效果。平常如果缺乏睡眠或者是经常失眠，可在睡前喝一杯蜂蜜水，有助于促进深层睡眠，让身心更加安静。

6、保肝作用

蜂蜜能够促进肝脏的排毒功能，保障肝脏的新陈代谢，还能刺激肝脏的组织再生，减少肝脏损伤的疾病，尤其适用于慢性肝炎和肝功能不全的患者。不过要注意控制摄入量，凡事过犹不及，如果过度服用蜜蜂水，可能会引发其他组织器官的损伤。

7、抗疲劳

蜂蜜中的果糖很容易被人体吸收，也能够为人体提供大量的能量，改善血液的循环，减轻疲劳时能量不足的状态。经常熬夜或者是脑力劳动的人，可以在平常喝一杯蜂蜜水，在短时间内让精神更加充沛。