吃早餐有4个误区，不改正，你就“白吃”了！

吃早餐的误区：

1、起太早就立即吃早餐

我们知道经过一夜漫长睡眠之后部分人爱早起，但是早起之后立即吃早餐是不利于肠胃的。

虽然一夜的睡眠过后身体各部分器官都能够休息够，但是唯独消化器官在凌晨时分才刚刚进入休眠状态，所以太早吃早餐会伤及消化系统，不利于肠胃。

2、早餐看似过于丰富

有些人认为早餐很重要，于是在吃早餐的过程中摄入大量的鸡鸭鱼肉，试问这样吃早餐合适吗？这样只会让胃部的负担加重，影响消化功能和消化系统的正常运行。对身体百害无利。

3、早餐奶不等于纯牛奶

纯牛奶的成分单一，也就是我们通常所说的鲜奶，含丰富的钙质和蛋白质，但是早餐奶的成分却不同，早餐奶其实是调制饮品，真正的营养成分并不如纯牛奶。

4、早餐时候省略主食

很多人为了快就喝一杯牛奶吃个鸡蛋匆匆了事。但是我们知道牛奶鸡蛋中并没有能够及时补充人体在早晨所需要的碳水化合物。相反补充了高蛋白和高脂肪。早餐一定要吃主食，才能有利于身体的健康和平衡。

早餐一定要吃主食，才能有利于身体的健康和平衡。

早餐时候不能省略主食哦。