祛湿排水，让身体像小蜜蜂般轻盈（微信）

惊蛰节气过后，温度也迎来了一波回升，我们正在慢慢地由冬季向春季过渡。春季虽然万物生发，鸟语花香，但湿气却还是比较重的，祛湿排水也成了需要做的事情之一。那么，有哪些好方法能够帮助人体祛湿呢？今天就来和小编一起了解一下吧。

1、适当午睡

过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。

2、排水减重，从健脾开始

脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴，不要在天气刚热的时候就迫不及待地吃上冰淇淋，另外，冰水也不宜多喝。

3、常食红豆，补血排水一起来

吃点红小豆，排水又补血。红小豆富含铁质，有补血的作用，是女性的滋补佳品。中医认为，红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的作用，比较适合脾虚湿热内盛者食用。常喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用。

4、按摩排水，比桑拿更健康

说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿，但这种被动的出汗方式并不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，加上专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果，更有助于更快缓解疲劳，放松身心。