我们为什么的增肥计划坚持不下去？

总有一部分瘦人增肥会失败：我们为什么的增肥计划坚持不下去？计划总是华丽丽地开始，悄无声息地半途而废。看着胎死腹中的增肥计划，不总结一下是为什么吗？

我们为什么的增肥计划坚持不下去？

　　1、过于迷恋手机，无法专心训练，总是草草收场

　　2、太看重结果，训练没多久，就着急结果，看不到体重增长就气馁了

　　3、太多负能量，对于健身训练没有兴趣不认真，情绪比较大

　　4、缺乏动力，自己一个人就懒得出门去健身房

　　没有结果，不喜欢，缺乏动力，没兴趣，还痛苦，这样的增肥计划不放弃还留着过年吗？

　　那么怎样的增肥计划合理且有利于坚持下去的计划呢？

　　明确目标：

　　要有一个明确的目标，目标越明确越好，才能有的放矢。增肥是一个辛苦又漫长的事情，需要一定的时间和精力，因此在明确目标后将目标划分成一个个小目标：

　　首先不要简单的“我要增肥”“我要长胖”之类的目标，将目标明确化，比如：我要增肥20斤，在三个月内完成，将这个大目标再细分为每周肥多少斤？就这样每天几乎都有奋斗的动力，差不多一周至少去三次健身房吧！

　　这样一来，模糊的目标变得清晰，只要每天完成一个小目标坚持下来就能看到效果。

　　计划简单：

　　有了目标，就该制定计划了，磨刀不误砍柴功。对于刚开始接触增肥的小伙伴来说制定的计划不要过于复杂，因为要看到增肥计划的效果，得先坚持下去再说，不可否认健身太痛苦和无趣，复杂的训练可能接受不了，就会产生厌倦和恐惧，无法持续坚持。因此增肥计划还需量身定制，找最适合自己的那个，保证能接受得了啊。

　　有个伙伴：

　　基本上刚开始健身增肥都比较新奇，激情满满，但时间一长就会觉得枯燥，缺乏动力。而健身是一个长期坚持的过程，如果这个时候有一个可以一起训练的伙伴，应该是一件好事。没事交流交流心得和经验，最好是找一个感情好，你喜欢的人，这样可以激励你，给辛苦枯燥的健身旅途增添一抹色彩，而且两人互相督促和鼓励也会更容易度过难关。

　　说不定这份关系最终就会成为你一生的朋友，抑或是后半生的伴侣呢，嘻嘻。不过这个因人而异，有些人喜欢独自完成这些事情。不管你的选择怎样我们都只有一个目标那就是增肥成功，一定要加油哦！

凡事都贵在坚持。