一夜白头真的会发生吗？

       一夜白头是夸张的说法，人在遭遇精神打击之后，白头发或许会在以后逐渐增多，但不至于到一夜全白的地步。所以在生活中，即使一夜白头的情节会发生，但也是极其极其小概率的事件。

　　白发，在大部分人眼中，是衰老的标志，虽然有人为了追求时尚，将头发染白或者染成奶奶灰，但是也没有多少人会愿意让自己长白发。那么在生活中怎样做可以有效预防白发呢？在家庭医生在线此前的采访中，广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师给出了他的四点建议。

　　一、要培养良好的睡眠习惯。休息得好，会使人在一天的生活充满朝气与活力。睡眠是一种生理调节机能，睡眠得好坏也会影响到内分泌是否平衡。

　　二、要对头发进行正确的护理。首先，要勤洗头发，保持头发清洁。不要使用含有碱性的肥皂或洗头粉。

　　三、可根据自己的发质选择洗发液。如身体情况允许，不妨试用温凉、热水交替洗头，可促进头皮血管的收缩和扩张。

　　四、最后要养成每日早晚梳头的习惯。每次用梳子由前向后梳几十次，可促进睡眠，加强头部血液循环，改善头皮和头发营养，对头皮起到了机械性刺激和按摩的作用，可防止脱发和早白。

　　除此之外，民间也有一些食疗偏方可以预防白发，例如吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等；或者吃一些白糖炒核桃仁、木耳芝麻饮等，食谱可自行从网上寻找。