便便后屁股这么擦才干净！男女不同！99%的人都错了

以下话题不适合吃饭时观看！
但是请你一定要看！
毕竟关乎人生大事：擦屁屁！
而且99%的人都擦错了！
哈哈~



擦屁屁方法不对，会导致……

要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：

1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；

2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。



为了“菊部”地区的健康及清洁，上个世纪80年代，日本某外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。

但是对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在！

今天
小编就给大家总结几个擦屁屁要点！
每个点都很重要！
每个点都是大家日常容易忽略的！
快看你中了没~

关键词：厕纸叠两次


有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！



这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。


关键词：“一蘸二擦三转”

一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。（在此我们以拳头代替肛门，为大家演示。)



二擦：注意擦屁股的动作正确哦！

大象式▼


手从两腿之间伸向屁股

拍马屁式▼


手从侧面伸向菊花
用手不讲究
哪只手灵活用哪只~
三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。



如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦得干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。

女性要注意：擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。

怎么样？
掌握到擦屁股的关键没？
别急，还没完
还有一些上厕所的小细节需要注意哦！

上厕所
注意小细节



关键词：冷盐水冲洗更健康


很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。

大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。



冷盐水配备比例是：半盆自来水，250克盐。

有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。

还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
  
关键词：如厕不超2分钟

如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。



人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

关键词：定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。



另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

关键词：多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。



正确的擦屁股姿势
你学会了吗？
一定要小心呵护你的屁屁哦~