女人美容养颜吃什么好？多吃6种食物更有效

       女人美容养颜吃什么好？爱美是女人的天性，美容养颜不能光靠护肤品，如果加上饮食调理，可以达到事半功倍的效果哦！你知道到女人吃什么食物有助美容养颜吗？

      美容养颜多吃这些食物

　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄中含有丰富的钙、磷、铁，以及多种人体所需的维生素和氨基酸，是适合女性的滋补佳品。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益，也能令孕妇面色红润，奇穴畅通。

　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　龙眼肉中含有丰富维生素的A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖，以及大量的铁质，是很好的补血食品，适合气血不足的女性调理食用。

　　3、南瓜——补血妙品

　　南瓜中含有丰富的植物性蛋白质，另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。钴元素有助红血球的正常运作，锌元素会影响成熟红血球的功能，铁是血红蛋白重要成分，是补血的好选择。

       4、胡萝卜——补血极佳

　　胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，对补血有非常好的效果。胡萝卜煮汤饮用不仅味道鲜美，也有助补血哦！

　　5、甘蔗——补血水果

　　甘蔗中含有多种人体所需的微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，其中甘蔗中铁的含量最高，每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg，是水果中的补血佳品。

       6、红枣——补血养颜圣品

　　红枣是常见的补血食物，中医认为红枣性温，有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用，有非常好的补血养气、养颜美容功效。