临近年关压力大，脱发了该怎么办？（微信）

眼看着还有不到半个月就要过年，临近年关，各个岗位都忙得不可开交，突然而来的收尾工作让大家有些措手不及，压力越来越大。小编身边的好多朋友因为连续的熬夜加班，身体都出现了各种各样的小毛病，有不少朋友还出现了脱发的问题。这到底是怎么回事呢？想要缓解脱发症状又有什么好办法吗？

与精神压力密切相关的脱发症状被称为神经性脱发，首先，这种脱发和入睡时间的早晚关系密切，长期熬夜、晚睡的人比早睡早起的热更容易发生脱发。另外，压力大也是造成脱发的重要原因。不过大家也不用怕，如果你能够及时调整情绪，释放压力，神经性脱发一般能够得以逆转。

那么，脱发应该怎样改善呢？

首先要分清脱发的原因，对症下药。比如遗传性脱发、病理性脱发不能单靠饮食改善，必须得就医。而节食导致的营养性脱发，通过饮食调理确实可以有效调理。而神经性脱发则要将重点放在减轻压力和作息规律上面了。

1、学会自我疏导，发泄情绪，保持心情舒畅，避免让自己长时间处于焦虑和紧张中。

2、改善生活方式。包括合理膳食、科学锻炼和起居规律，尽量不要熬夜和晚睡，有条件的可以适当午睡。

3、保护头发头皮健康，根据自己的发质和季节调整洗发时间，比如冬天一周洗2-3次就可以。此外，要知道，洗头发洗发水洗不干净也可能导致脱发。

在坚持以上3点有一段时间后，如果脱发还没改善，要及时就医，排除脂溢性皮炎或其他能引起脱发的因素。

学会自我疏导，发泄情绪，保持心情舒畅，避免让自己长时间处于焦虑和紧张中。