45—59岁需做到这“三防”

        人有花样年华，人生也有。一般认为，45岁到59岁是人生的黄金期。古有云：“祸福相依。”因此这既是人生黄金期，也是生命的高危期、健康的低谷期。

       1、防发胖

　　大腹便便是这一阶段的大多数人的真实写照，中年发福也一直一来被认为是有福气的象征。其实，肥胖不仅不利于健康，还与多种疾病的关系密切。在身体机能逐渐下降的这一阶段，肥胖无疑是加剧了患病的风险。因此，“三防”之一就是防发胖。

　　2、防血压升高

　　高血压有哪些危害，相信大家都了解。这一阶段的人们由于应酬繁多和工作压力大的影响，容易出现暴饮暴食和失眠等现象，血压升高也实属正常。血压升高的话，那么很多慢性疾病也会随之而来。因此，“三防”之二是防血压升高。

　　3、防慢性病加剧

　　由于不良生活习惯的影响，不少中年人都患有不同程度的慢性病。慢性病本身并不可怕，可怕的是慢性病所引发的各种并发症。如果在生命高危期前，这一年龄段的人群已患有慢性病，则需注意控制病情。因此，防慢性病加剧便是第三防。