早餐是大脑的“活力开关”

早餐是大脑的“活力开关”

　　早上为什么要吃早餐？早餐除了人体一天重要的能量供给外，还是大脑的“活力开关”。早晨通过早餐摄入糖分，让大脑开关打开，身体进入消费能量的清醒状态。另外，如果不吃早餐，人会从前一天晚上一直饿到第二天中午，由于过分饥饿，身体会在吃午饭时疯狂吸收能量，导致人体血糖值急速上升，能量大量转化为脂肪囤积起来，甚至导致肥胖。其实早餐的量不用特别多，符合自己的食量，让自己感到饱了就是最好的。