鼻子堵了如何缓解

1、增加鼻腔湿度

空气增湿器、用热毛巾敷一下或者洗个热水澡都可以。

此外，用温水(可以加点盐)洗鼻，每天早上坚持，效果很好。

2、让身体发热

不管是跑步、做俯卧撑还是深蹲，只要能让身体发热，立马通气。但停下来依然会堵，只是稍微有所缓解。

以上方法可能并不是对每个人都有用，但还是能够有效缓解症状，希望你们能找到合适自己的通鼻方法。

其实，鼻子之所以堵，归根结底还是因为感冒。