今天，蜂蜜要来这里找搭档啦（微信）

蜂蜜甜蜜味美，可谓是人们居家旅行必备的“好伙伴”，不过啊，要想充分发挥蜂蜜的营养价值，关键在于要食用得法。除了要用60摄氏度以下的温水冲调蜂蜜外，与不少食材的搭配更是能让蜂蜜的营养最大化。这不，蜂蜜为了这事今天要来找搭档啦，到底谁才是它的好搭档呢？

1、牛奶

蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动，二者互补，效果极佳。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

2、沙拉

用蜂蜜搭配新鲜的蔬菜或者水果制成沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加丰富，还可以利于有益成分更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，更能增进一些食欲。

3、番茄

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，还可以帮助调节人体肠胃功能，增强食欲、帮助消化，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

4、土豆

土豆外用时具有消炎、消肿的作用，而熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于缓解便秘有良好的辅助作用，将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。

5、柚子

柚子含维生素C比较高，有一定的美白作用。蜂蜜加柚子能将这两种好处很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。平时常喝蜂蜜柚子茶可以促进肠胃蠕动。

6、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的作用，而蜂蜜可清热、解毒、润燥。常用的就是用温开水加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁冲泡，还可以放入一块新鲜柠檬片来装饰。因为柠檬的酸性很强，不爱吃酸口的小伙伴们可以适量多放一些蜂蜜，不然泡出来的水会很酸。