坏习惯加速衰老，您占几个？

        白白浪费了“健康脂肪”

        千万别为了减肥拒绝所有含脂肪的食物，那可就太得不偿失了！有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

        熬 夜

        经常失眠，睡眠不足的人，会引起皮肤毛细血管血液瘀滞，使循环受阻，皮肤细胞得不到充足的营养，而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，使皮肤的颜色晦暗而无光泽，尤其是女性眼圈发黑，或产生皮肤皱纹而显得苍老。

         久 坐

久坐伤身。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

         生活压力过大

         当人体长时间处在高压状态时，就会出现众多生理反应。人们首先出现警觉反应，全身各部位自然动员，进入警觉状态以抵抗压力；然后进入抵抗期，即人体不断自我调整，保持高度的生理兴奋，抵抗压力；最后进入衰退期，此时由于长期而持久的压力，机体各种功能严重受损，内分泌功能紊乱，进而造成高血压、心脏疾病、糖尿病、胃肠疾病、皮肤病等心身疾病。

        抽 烟

        香烟是最大的自由基来源，而自由基所引起的氧化损伤是皮肤衰老的重要促进因素。因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强，所以吸烟会使皱纹增加。当一氧化碳附着在红细胞表面后，会使组织、皮肤造成缺氧状态，女性吸烟更易过早或增多诱发皱纹的机会，吸烟促进皮肤衰老的作用与紫外线相当，二者具有协同作用。

        长期缺水

        皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10 ～20％最合适，若低于10％，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。所以，女人是水做的，这句话一点没错。补水一定是日常保养的关键所在。