冬季应该如何抵御寒冷

       冬季天气寒冷一定要注意身体保暖工作，要做好饮食方面的调养，科学饮食让你远离疾病的困扰，饮食应该要做到多样化，冬季外出的时候应该要及时增添衣物，下面我们具体了解一下，冬季应该如何抵御寒冷。

冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，团鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品，具有补肾的功效，冬季应多吃。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏冷怕冷、四肢不温等不适症状。

参加有氧运动俗话说：“冬季动一动，少生一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗。”有氧运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，进步机体的抗病能力。

冬季养肺石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功 效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：假如将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有光彩，还可使水果清脆香甜。

吃火锅时喝点酸奶有好处吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。秋冬换季保养滋补素食推荐卷心菜，其ORGNITU维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

冬季应该如何抵御寒冷，冬季天气比较寒冷，应该要注意身体保暖，平时应该要做好饮食方面的调养，适当的参加一些户外活动，可以提高机体的免疫功能，而且可以提高人体的御寒能力。