冬季养生？可以多吃点它~

       俗话说秋收冬藏，所以很多喜欢养生的朋友冬季会大补食物，不过你知道吗?冬季吃点菌菇，对身体有很大的好处。
      1.香菇：增强免疫力

免疫力不好，很容易生病，尤其是在严寒的季节，那么就很感冒，不过此时吃点香菇，可以提高人体的免疫力，炒着吃，或者熬汤的时候放点香菇，美味营养。

2.竹荪：润肺止咳

其实菌类食物还有很多，比如竹荪，这可是很名贵的食用菌，营养丰富，香味浓郁。要是肺虚咳嗽，可以吃点竹荪来缓解。不过值得注意的是，这里的肺虚久咳指的是慢性咳嗽，而不是一般感冒引起的咳嗽

3.猴头菇：养胃

起猴头菇，大家会想到养胃，是的，没错，猴头菇有养胃的功效，如果有胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高可以吃点猴头菇来缓解，比如喝点猴头汤等。

4.银耳：养颜

银耳有滋阴润肺的功效，女性朋友长期食用可以起到淡斑的功效。不仅如此，还可以增强人体免疫力。

5.木耳：补血

木耳具有滋补、润燥、养血益胃、润肺的作用。黑木耳含铁量高，补气养血，可使人面色红润。

6.金针菇：增长智力

爱吃火锅的朋友会必点金针菇，不过金针菇平时还可以熬汤、与西红柿搭配一块炒菜，具有补肝、益肠胃等功效。不过金针菇不好消化，所以在食用时一定要细嚼慢咽。

冬季养生，不止是大白菜和大萝卜，还有这么多的好吃的菜，所以为了身体健康，尽量让菜肴丰富起来，这样才能营养均衡。