女性冬天怕冷怎么吃才更好

多为身体补充以下4种营养吧

一、无机盐

研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。

二、多补铁和钙

女性怕冷与机体摄进某些矿物质较少有关。如钙在女性体内含量的多少，可直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中铁元素含量较少是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食用品可进步机体的御冷能力。

三、维生素

维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅等。

四、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体的御寒能力会因此降低。

冬季养生，是很重要的，那么，女性冬天怕冷怎么吃更好？通过本文的介绍，你是否有了更多的了解呢？女性朋友为了让自己不那么怕冷，你可以平时健康饮食，多做运动，多晒太阳，并且也要保证充足的睡觉时间，还可以多泡泡脚。这样子才能让自己的身体获得充足的气血，由内而外暖和起来。