冬日里的一点甜，暖心又营养（微信）

都说甜的东西可以帮助我们愉悦心情，寒冷的冬天里，一份好心情也可以让我们更有信心抵抗严寒。在众多的蜂产品中，蜂蜜的甜蜜无疑是出了名的，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况，在又冷又饿时来上一杯蜂蜜水，不仅可以明显消除疲劳症状，更暖心又暖身哟。今天小编就来为大家介绍几种冬日蜂蜜的营养好吃法吧。

1、蜂蜜银耳莲子汤

做法：银耳泡发后去掉黄色根部，可以用剪刀剪成小朵，加入洗净的莲子放入炖锅炖至银耳莲子软糯即可。出锅后凉至温热时加入蜂蜜食用。

作用：这道甜品不仅香甜可口，还能清热健脾，美容养颜。银耳富含维D，更能帮助防止钙质的流失。

2、蜂蜜牛奶紫薯汤

做法：将紫薯去皮，蒸熟，放入豆浆机，加入温开水，牛奶打成汁，乘凉至温热时加入蜂蜜食用。

作用：这道甜品润燥清热的效果非常好，还具有补血，抗疲劳，通便等好处哟，一举多得。

3、蜂蜜白萝卜汤

做法：将白萝卜洗净，去皮，切成小碎块，放入豆浆机中加入少许水榨成汁，再加入蜂蜜食用。

作用：这道汤品具有良好的补气理气、疏肝清热的作用，同时还可以滋润光泽皮肤。

4、蜂蜜雪梨汤

做法：将雪梨去皮切成小块，加入开水，放入炖锅炖烂，或放入炖盅用文火炖约30-60分钟，乘凉至温热时加入蜂蜜食用。

作用：蜂蜜雪梨汤有良好的止咳润肺的作用，同时可以改善冬季感冒时的咽喉肿痛等情况。