这些食物居然自带“暖气”呢，冬天暖身可全靠它们啦（微信）

新一波寒潮将至，天气一下子变得更冷了，很多小伙伴为了防寒保暖，早就已经把自己裹成了一个个“大粽子”，电热毯、暖宝宝、热水袋也是轮番上阵，为了让自己暖和起来也是拼了。其实，保暖除了可以运用这些手段外，“吃”也是个不错的选择。这不，居然有一些食物自带“暖气”呢，冬天暖身可少不了它们帮忙，大家要不要和小编一起去看一下呀？

（一）辛辣食物

1、姜

姜被称为“驱寒圣手”，生姜所含的辛辣成分，能有效地驱走风寒。做汤时多加些生姜做配料，能起到驱寒的作用，而生姜加红糖熬汤，还有治风寒感冒之效。

2、胡椒

胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，它的驱风寒、去湿气作用很好，特别适合在湿冷时节食用。平时吃点胡椒，还可以减少疲倦。

（二）富热食物

1、牛肉

牛肉含的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，寒冬吃牛肉，有暖胃的作用，一直被誉为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。2、羊肉

俗话说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”，吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

（三）富铁食物

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来燃烧它们。富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物，有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

（四）富碘食物

碘是合成甲状腺素的重要原料，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。含碘丰富的食物有海带、鱼虾、牡蛎等，大家平时可以适量多吃些哦。