摩背揉背养心又护肺

       中医认为，背是身之表，又是督脉循行之处，此脉被称为阳脉之海，能总督一身之阳经。若背部受寒，易致心肺受寒，诱发气管炎、肺炎、哮喘等，也可引起腹痛、腹泻等症。因此，一定要保护好背部，以减少疾病的发生。如能长期坚持摩背或揉背，可达到振奋阳气，增强体质，调和五脏六腑及滋养全身之功效。

　　摩背时，可用掌面贴附于体表部位，以腕关节连同前臂做均匀有节律的环形盘旋摩擦；力度要适中，顺时针或逆时针方向均匀往返操作，以感觉舒适度为宜。也可将背部涂上按摩油，从上至下，用全掌按肌肉走形方向推按全背。或用热毛巾自上而下，反复揉擦，以感觉轻松舒服为度，每日1-2次，每次10-15分钟。