天气再冷，也别忘了开窗通风哟（微信）

低温模式已经逐渐开启，大家都裹着厚厚的棉衣、羽绒服才愿意出门，室内的门窗也经常是关得紧紧的。其实如果长时间待在不通风的室内对身体健康并不好，因为温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌生长繁殖的最佳场所，长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力等等。而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度，有助于改善人体免疫系统、呼吸系统功能。总而言之，开窗通风，好处多多。

那么，如果冬天怕冷的话，应该怎么样开窗通风呢？

1、次数：每天开3次窗

最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。

2、时间：早上8点、下午13点

早上8:00-11:00和下午13:00-16:00这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的朋友要注意避开早晚高峰开窗。

3、时长：20分钟

以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%，所以建议开窗通风以20~30分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以30~60分钟为宜。

4、对流：开2扇相对的门窗

对流通风的效率是最高的，同时打开2扇对着的门窗，离得越远越好，能使换气的速度提高一倍。但冬天对流通风也会使室温骤降，可视情况使用。

5、温湿度：室温16℃、湿度60%

冬季通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。而冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40~60之间。

6、以下几种情况不宜开窗

日出前后及傍晚时间空气污染物浓度高，不宜开窗。下雨、大风、花粉季、堵车时不适宜开窗。雾霾天上午也不要开窗，最好在14:00以后，开窗时长控制在15分钟。